Selbstfürsorge in der Doppelbelastung MAV-Mandat und Arbeitsplatz

Kolleg*innen zu beraten ist anspruchsvoll und auch immer wieder mit eigenen psychischen Beanspruchungen verbunden. Die vielfältigen Anforderungen im Mandat mit der Regelarbeit gut zu verschränken, ist herausfordernd. Und schließlich: Nicht immer ist das Miteinander im Gremium störungsfrei.

Gereiztheit und Verärgerung, stärkeres Stresserleben und Zynismus können Anzeichen dafür sein, dass die Balance im Mandat zu kippen droht. Verfahren der Selbstfürsorge wirken dem entgegen. Übermäßige Beanspruchungen werden verhindert, Zufriedenheit und Wohlbefinden gefördert.

Die Veranstaltung zeigt aufgaben- und arbeitsplatznahe Strategien auf, wie Sie gut für sich sorgen können, während Sie andere Menschen beraten und unterstützen. Sie üben konkrete Verfahren, die gut in den Arbeitsalltag integrierbar sind.

Themen:

• Begriffsklärung: Was meinen Selbstfürsorge und Stressregulation?
• Achtsamkeit: Selbstfürsorge als Methodik UND Haltung
• Hindernisse bei der Umsetzung von Selbstfürsorge
• Mehr als nur Positive Psychologie: Übungen, Techniken, Kniffe
• Selbstorganisation: Wertschätzend Grenzen setzen
• Gewohnheiten: Konkrete Verhaltensstrategien für meine Praxis vor Ort