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Mo, 15.05.2023 - Mo, 03.07.2023 - Acht-Wochen-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Saarbrücken

Persönlichkeit, Orientierung, Spiritualität

Art der Veranstaltung: Kurs

Veranstaltungsnummer: 20-

Kosten

Teilnahmebeitrag: 325,00 € (inkl. Kursunterlagen, CD's, Vor-und Nachgespräch, Verpflegung)

Terminübersicht

Mo, 15.05.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 22.05.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 29.05.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 05.06.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 12.06.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 19.06.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 26.06.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mo, 03.07.2023 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Stress ist heute ein allgegenwärtiges Problem. Stress entsteht oftmals in der positiven Absicht, vieles erledigen und leisten zu wollen. Auf Dauer hat das aber einen hohen Preis. Chronische Erschöpfung im Körperlichen und Mentalen können unangenehme Folgen sein. Das Gespür für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren.

In diesem Kurs geht es darum, zu erfahren, wie Achtsamkeit helfen kann, mit Stress besser zurecht zu kommen und somit die eigene Lebensqualität und Lebensfreude zu erhöhen. Der Kurs bietet zahlreiche Hilfen, eigene Bedürfnisse genauer zu erkennen und zu respektieren, körperliche Symptome als hilfreiche Signale wahrzunehmen, mit körperlichen Schmerzen und mit schwierigen Gefühlen wie Wut und Angst konstruktiv umzugehen.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickeltes und in seiner Wirksamkeit vielfach wissenschaftlich erprobtes Trainingsprogramm. Jede Kurseinheit hat dabei ein Schwerpunktthema. Neben theoretischen Impulsen zum jeweiligen Thema gibt es zahlreiche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Körperwahrnehmung, Meditation und achtsame Körperübungen spielen dabei eine besondere Rolle. Der MBSR-Kompakt-Kurs soll Gelegenheit zur intensiven Auseinandersetzung mit den eigenen Gewohnheiten und Verhaltensmustern geben.

Deshalb ist die tägliche Übungspraxis ein zentrales Element (über acht Wochen täglich ca. 45 Minuten). Hierzu erhalten Sie als Unterstützung verschiedene CDs sowie ein umfangreiches Kurshandbuch.

Wenn Sie Fragen zu den Inhalten haben oder sich unsicher sind, inwieweit der Kurs für Sie passend ist, können Sie sich gerne an den Referenten, Joachim Kleer wenden.

Der MBSR-Acht-Wochen-Intensiv-Kurs umfasst:
ein persönliches Vor- und Nachgespräch
8 Kurseinheiten
einen Tag der Achtsamkeit, Samstag, 24.06.2023

Referent/in

Joachim Kleer

Lehrer für Achtsamkeit (MBSR), Organisationsberater und Theologe

Anmeldung und Verfügbarkeit

Anmeldungen bis 03.05.2023 möglich

Veranstaltungsort

Johannes-Foyer

Ursulinenstraße 67
66111 Saarbrücken

Veranstalter (Verantwortlicher)

Katholische Erwachsenenbildung Saarbrücken

keb.saarbruecken@bistum-trier.de

Telefon: 0681 9068 - 131

Ursulinenstr. 67
66111 Saarbrücken