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Mi, 23.10.2019 - Mi, 18.12.2019 - Acht-Wochen-Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Persönlichkeit, Orientierung, Spiritualität

Art der Veranstaltung: Kurs

Veranstaltungsnummer: 20-

Kosten

Teilnahmebeitrag: 325,00 € ((8 Termine) inkl. Kursunterlagen, CD's, Vor-und Nachgespräch, Verpflegung)

Terminübersicht

Mi, 23.10.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 30.10.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 06.11.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 13.11.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 20.11.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 27.11.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 04.12.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 11.12.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Mi, 18.12.2019 - 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Stress ist heute ein allgegenwärtiges Phänomen. Er entsteht oftmals in der positiven Absicht, vieles erledigen und leisten zu wollen. Auf Dauer hat das aber einen hohen Preis. Chronische Erschöpfung im Körperlichen und Mentalen können unangenehme Folgen sein. Das Gespräch für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren.

In diesem Acht-Wochen-Kurs geht es darum, zu erfahren, wie Achtsamkeit helfen kann, mit Stress besser zu Recht zu kommen und somit die eigene Lebensqualität und Lebensfreude zu erhöhen. Der Kurs bietet zahlreiche Hilfen eigene Bedürfnisse genauer zu erkennen und zu respektieren, körperliche Symptome als hilfreiche Signale wahrzunehmen, mit körperlichen Schmerzen und mit schwierigen Gefühlen wie Wut und Angst konstruktiv umzugehen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickeltes und in seiner Wirksamkeit vielfach wissenschaftlich erprobtes Trainings- programm. Jede Kurseinheit hat dabei ein Schwerpunktthema. Neben theoretischen Impulsen zum jeweiligen Thema gibt es zahlreiche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Körperwahrnehmung, Meditation und achtsame Körperübungen spielen dabei eine besondere Rolle. Der Kurs soll Gelegenheit zur intensiven Auseinandersetzung mit den eigenen Gewohnheiten und Verhaltensmustern geben. Deshalb ist die tägliche Übungspraxis (ca. 45 Minuten) ein zentrales Element. Hierzu erhalten Sie als Unterstützung verschiedene CD´s sowie ein umfangreiches Kurshandbuch.

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 30.11.2019, 09:30 - 17:00 Uhr

Der MBSR-Acht-Wochen-Intensiv-Kurs umfasst:

·         ein persönliches Vor- und Nachgespräch

·         8 Kurseinheiten

·         einen Tag der Achtsamkeit im Café saisonal, Gersheim



Joachim Kleer ist Theologe, Organisationsberater und MBSR Lehrer.

Informationen und Anmeldungen bei der KEB Saarbrücken, Tel. 0681 9068 131 (keb.saarbruecken@bistum-trier.de).

Referent/in

Joachim Kleer

Anmeldung und Verfügbarkeit

Anmeldungen bis 09.10.2019 möglich

Veranstaltungsort

Johannes-Foyer

Ursulinenstraße 67
66111 Saarbrücken

Veranstalter (Verantwortlicher)

Katholische Erwachsenenbildung Saarbrücken

keb.saarbruecken@bistum-trier.de

Telefon: 0681 9068 - 131
Fax: 06 81 9068 - 139

Ursulinenstr. 67
66111 Saarbrücken